Door hoge temperaturen neemt ook de belasting van hart en bloedvaten toe. Het veranderen van de bloeddruk, afhankelijk van de luchttemperatuur, kan het risico op een hartaanval veroorzaken. Vooral bij zeer warm weer kan plotselinge verplaatsing naar extreem koude omgevingen om af te koelen ook een schokeffect op de hartvaten veroorzaken, wat leidt tot het risico op een crisis. Om deze reden is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de warmtebalans bij warm weer waar koeling nodig is.
Extreem heet of riskant koud...
Extreme temperaturen, samen met plotselinge stijgingen of dalingen van de bloeddruk, kunnen leiden tot een risico op een hartaanval. Hete lucht heeft ook tot gevolg dat het hart zwaarder wordt belast en daarom vormt ongecontroleerde blootstelling aan warmte een gevaar voor de gezondheid van het hart. Vooral in de zomerse hitte vormen airconditioners, die nodig zijn om af te koelen, hetzelfde risico voor het hart als het warmteniveau niet wordt gecontroleerd. Want plotselinge warm-koude overgangen hebben een schokeffect en de warmtebalans moet goed tot stand komen.
De graad van de airconditioner mag niet lager zijn dan 22
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het gebruik van airconditioners op plaatsen met hoge temperaturen, vooral in het Middellandse Zeegebied. Het verplaatsen van een warme omgeving naar een andere omgeving die extreem wordt gekoeld door de airconditioner is onhandig, vooral voor hartpatiënten, en kan plotselinge hartproblemen veroorzaken. De hoge luchtstroom van de airconditioner in de koelruimte verhoogt de hartslag en kan problemen met de luchtwegen veroorzaken. Als je lang in een geklimatiseerde omgeving gaat verblijven, is het belangrijk dat de ideale omgevingstemperatuur boven de 22 graden is en de luchtstroom niet voelbaar is. De omgeving met airconditioning moet koel zijn, niet koud.
Pas op voor koud water!
Een van de belangrijkste gevaren bij het wachten op hartpatiënten bij warm weer is het zwemmen in een koud zwembad of in de zee nadat ze lange tijd onder de hitte hebben gelegen. Omdat koud water een risico kan vormen voor de cardiovasculaire gezondheid, de hartvaten vernauwt en de bloedstroom verstoort. Zelfs als er geen duidelijk hartprobleem is, kunnen gezonde mensen ook hartproblemen krijgen als er een onderliggende oorzaak is. Tijdens het zonnebaden en zwemmen in de zee moet de voorkeur worden gegeven aan de uren waarop de temperatuur geschikt is, net als in omgevingen met airconditioning, moet blootstelling aan koud water worden voorzien in overeenstemming met de warmtebalans.
Blootstelling aan de zon mag niet langer zijn dan 15 minuten.
Om de gezondheid van het hart te beschermen en op een kwaliteitsvolle manier te profiteren van de zon, moet er voor worden gezorgd dat mensen bijvoorbeeld zonnebaden in perioden van 15 minuten, tijd doorbrengen in de schaduw of onder een parasol, en de voorkeur geven aan de uren dat de schadelijke stralen van de zon staat niet loodrecht, in plaats van langdurig aan de zon te worden blootgesteld. Hoewel zwemmen een zeer gezonde oefening is, verdient het de voorkeur in de ochtend- of avonduren, omdat het onhandig is in tijden van zeer warm weer.
Voor uw hartgezondheid in de zomer...
- Probeer overdag niet buiten te zijn, vooral tijdens de lunch en tot 15.00 uur 's middags.
- Als je de dag in de buitenlucht gaat doorbrengen, zorg dan dat je voldoende water drinkt.
-Vermijd zware lichamelijke activiteiten.
-Zorg ervoor dat u zich niet in extreem warme of koude omgevingen bevindt en dat u geen plotselinge warmteovergangen maakt.
-Draag katoen, lichtgekleurde kleding, een hoed en een bril om te beschermen tegen hitte en vochtverlies te verminderen.
Comments