Sağlıklı yaşam için egzersiz

Sağlıklı bir kalp için düzenli olarak haftanın 3-4 günü ortalama 30-45 dk egzersiz (hareket içeren-aerobik) öneriyorum.

*Tempolu yürüyüş

*Bisiklete binmek

*Yüzmek

*Eliptik bisiklet kullanmak

*Dans etmek

Zorlayıcı, egzersiz düzeyini ayarlayamadığınız etkinliklerin (halı saha maçı vb) yarardan çok risk oluşturabileceğini unutmayın.