top of page

Sağlıklı yaşam için egzersiz

Yazarın fotoğrafı: Uzm. Dr. Zeynettin KayaUzm. Dr. Zeynettin Kaya



Sağlıklı bir kalp için düzenli olarak haftanın 3-4 günü ortalama 30-45 dk egzersiz (hareket içeren-aerobik) öneriyorum.

*Tempolu yürüyüş

*Bisiklete binmek

*Yüzmek

*Eliptik bisiklet kullanmak

*Dans etmek


Zorlayıcı, egzersiz düzeyini ayarlayamadığınız etkinliklerin (halı saha maçı vb) yarardan çok risk oluşturabileceğini unutmayın.

Comments


  • Google Places
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

©2022 DrSistem

bottom of page